Всё новое – хорошо забытое старое. Ещё в XVIII веке сказал французский литератор. Точно подмеченную мысль можно применить ко многим областям жизни. Спорт не будет исключением. Пока одни «изобретают велосипед» и придумывают оригинальные способы для прокачки мышц, другие умело заимствуют упражнения из смежных дисциплин.

В тренировках по растяжке уже давно используют балетное движение плие – приседание на согнутых и разведённых в сторону ногах, которое доказало свою эффективность. Единоборства, в частности восточные, также подходят для этих целей идеально.

Культура и философия китайских мастеров ведения боя известны во всем мире и существуют несколько тысячелетий. Как признаются последователи стиля кунг-фу, восточные единоборства для них больше, чем просто набор упражнений и прокачка силы. Это воспитание силы духа, стойкости и внутренней дисциплины. Согласитесь, что идеи перекликаются с мотивами в спорте.

Основываясь на этих тезисах, можно провести параллель, почему заимствования из боевых искусств очень полезны для достижения спортивных успехов.

Что такое кунг-фу?

Это древний китайский стиль единоборств, объединяющий целое семейство правил ведения боя. Но не только способ сразить противника заложен в восточной философии этого направления. Зарождалось кунг-фу как форма физической культуры нации. Вот поэтому в нём так много отсылок к спорту.

Однако, несмотря на солидный возраст, массовое распространение единоборства получили благодаря актёру, последователю и фанату стиля – Брюсу Ли. Именно он привлёк большое внимание мирового сообщества к кунг-фу. За что до сих пор все, кто так или иначе любят философию Китая, боевые искусства, да и просто люди, занимающиеся физическими активностями, говорят ему спасибо.

Фото: istockphoto.com

Существует мнение, что ушу и кунг-фу – отдельные категории в единоборстве. Изначально в Китае два понятия не разделяли. Оба слова означали одни правила и техники ведения боя. Различия лишь в способе употребления слов. Но некоторые эксперты находят разницу в определении. Ушу они называют целую систему боевых искусств, а кунг-фу – лишь навыки, которые удалось получить в результате усиленных тренировок.

На самом деле никаких различий нет. Два слова означают одно понятие, но для кого-то привычнее или симпатичнее употреблять одно из них. На Западе устоялось понятие кунг-фу, оно здесь наиболее популярно.

Истоки слова можно найти в значении «гун-фу» — достижение мастером успехов через тяжёлый труд и преодоления. Каждое движение отточено, отработано, и для его выполнения необходимо подготовить основу – растянуть каждую мышцу тела. Без базы не получится сделать даже самых простых стоек. Вот поэтому элементы единоборства можно смело брать на вооружение тренерам в спортивной практике.

Как правильно делать стойки в кунг-фу?

Для непосвящённого человека движения в единоборстве представляют собой непонятные перемещения со звуком в пространстве. Да ещё и названия имеют странные образы. Но за ширмой шоу и эффекта привлечения внимания скрывается большая физическая работа.

В кунг-фу стойка – это особенный шаг, который различается по форме и размеру. Выполняют позиции в динамике. Это основная особенность упражнений. Мастерство достигается долгой и довольно однообразной работой.

Существует два способа отработки стойки:

• длительное пребывание в позиции – около пяти минут. Здесь хорошо прорабатываются координация и терпение;
• быстрое перемещение из одной позы в другую, где важно сохранить баланс и не напутать элементы.