Лайфстайл

Упражнения для совершенствования в спорте. Тренировка реактивной ловкости

Способность вовремя замедляться, резко останавливаться, менять направление и мгновенно ускоряться имеет первостепенное значение для успеха в игре. Главные упражнения для совершенствования — в материале [...]

Как избежать проблем с сухожилиями во время силовых тренировок

Повторяющиеся движения, такие как поднятие тяжестей, могут привести к травмам от чрезмерной нагрузки, наиболее распространенной из которых является тендинопатия. Как этого избежать и [...]

Спортивная подготовка к футболу: тренируйся, как профессионал

Многие спортсмены и тренеры сосредотачиваются только на развитии навыков и тренировке выносливости, игнорируя другие важные элементы физической подготовки. Организация высокоэффективных тренировок в футболе [...]

Как максимизировать переваривание и усвоение белка

Переваривание и усвоение белка основано на трех основных факторах: структуре пищи, которую едите, способе ее приготовления и индивидуальной способности перерабатывать ее. Как максимизировать [...]