Фитнес-эксперт дал советы по безопасному завершению тренировки

По его словам, после занятия нужно отвести 10−15 минут на растяжку, делать массаж и контрастные процедуры. Он также подчеркнул важность правильного питания и соблюдения питьевого режима.

«Это позволит не допустить травм, снять напряжение, улучшить кровообращение и лимфоток», — добавил Газзаев.

Ранее американский фитнес-тренер Чаз Спэкман рассказал о ментальном лайфхаке, который помогает эффективнее заниматься фитнесом. Специалист предложил относиться к тренировкам как к работе.

Источник

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий